كيفية التخلص من قشرة الشعر والحصول على فروة رأس صحية

قشرة الشعر هي مشكلة شائعة تواجه الكثير من الناس، وإنها تسبب الحكة والاحراج وتؤثر على مظهر الشعر، ومع ذلك فإن التخلص من قشرة الشعر يكون ممكنًا باتباع بعض الإجراءات البسيطة والعناية الجيدة بالشعر والفروة.

[lwptoc hierarchical=”0″ numeration=”decimal”]

كيف اعرف نوع قشرة الشعر؟

معرفة نوع قشرة الشعر يعتبر أمراً مهما لمعرفة خطوات  العلاج المناسب الذي يساعد في التخلص من قشرة الشعر.

ويمكن التعرف على نوع قشرة الشعر من خلال ملاحظة بعض العلامات والأعراض التي تظهر على القشرة، والتي  تساعد في التمييز بين النوعين الرئيسيين لقشرة الشعر:

قشرة الشعر الجافة

تتكون قشرة الشعر الجافة عندما تكون فروة الرأس جافة وتتسبب في تساقط رقاقات صغيرة من الجلد، ويمكن أن يتسبب الجفاف الزائد في فروة الرأس، التوتر، التعرض للبرد الشديد أو استخدام منتجات غير مناسبة للشعر في ظهور القشرة الجافة، ومن الأعراض المميزة للقشرة الجافة، أنها:

• تكون  صغيرة الحجم ورمادية اللون.
• تتساقط من الشعر بشكل متفرق.
• يمكن أن تكون الفروة جافة ومتهيجة، وقد تشعر بالحكة.

قشرة الشعر الدهنية

وتحدث عندما تفرز فروة الرأس الزيوت الزائدة، مما يؤدي إلى تراكم القشرة الدهنية على فروة الرأس، وقد يكون سببها تواجد فطريات الخميرة الطبيعية على فروة الرأس، ومن الأعراض المميزة للقشرة الدهنية، أنها:

• تكون أكبر حجمًا ولزجة، وقد تكون لونها أصفر فاتح أو بني.
• تلتصق بفروة الرأس وتتجمع على الشعر وفروة الرأس.
• الحكة والشعور بالدهون أو الزيوت في فروة الرأس.

ما هي اسباب ظهور القشرة في الشعر؟

ظهور القشرة في الشعر يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، من بينها:

• التهاب فروة الرأس: بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد يمكن أن تسبب قشرة الشعر.
• فروة الرأس الجافة: تعتبر جفاف فروة الرأس من أسباب قشرة الشعر. يمكن أن يتسبب الجفاف في تقشر الجلد وتكون القشرة.
• زيتية فروة الرأس: إفراز زائد للزيوت في فروة الرأس قد يؤدي إلى ظهور قشرة الشعر. تتجمع الزيوت والخلايا الجلدية الميتة وتتكون القشرة.
• التهيج والحساسية: قد تتسبب بعض المنتجات الكيميائية المستخدمة في الشعر، مثل الشامبو أو المنتجات اللاصقة، في تهيج فروة الرأس وظهور القشرة.
• عوامل خارجية: تأثير البيئة والعوامل الخارجية مثل التلوث، والتعرض للماء بشكل متكرر، واستخدام الماء الساخن أو المجفف الساخن يمكن أن يزيد من احتمالية ظهور القشرة.
• العوامل الوراثية: قد تكون بعض أنواع القشرة ذات طابع وراثي وتنتقل عن طريق الأجيال.

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب القشرة في الشعر؟

من بين العوامل التي تسبب ظهور قشرة الشعر العوامل المرتبطة بنقص الفيتامينات، فبعض الفيتامينات مهمه لغذاء فروة الرأس والشعر و نقصها يؤدي الى ظهور قشرة الشعر، حيث تعتبر الفيتامينات من جملة العوامل التي تسبب ظهور قشرة الشعر،وتواجد هذه الفيتامينات في الجسم بشكل طبيعي يجعل التخلص من قشرة الشعر أمراً سهلاً، ومن بين هذه الفيتامينات:

فيتامين B6: نقص فيتامين B6 قد يسبب جفاف فروة الرأس وتهيجها، مما يزيد من احتمالية ظهور قشرة الشعر.

فيتامين Biotin (B7): يعتبر فيتامين البيوتين أحد العوامل المهمة لصحة الشعر وفروة الرأس، وقد يكون نقصه مرتبطًا بظهور قشرة الشعر.

فيتامين E: يلعب فيتامين E دورًا هامًا في تغذية فروة الرأس وتعزيز صحة الجلد، ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ظهور قشرة الشعر.

فيتامين D: عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين D قد يكون له تأثير على صحة الشعر وفروة الرأس، ويمكن أن يزيد من احتمالية ظهور قشرة الشعر.

هل نقص الحديد يسبب قشرة الشعر؟

نقص الحديد يعتبر أحد العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور قشرة الشعر، وعندما يكون هناك نقص في مستويات الحديد في الجسم، قد يؤثر ذلك على صحة الشعر وفروة الرأس ويزيد من احتمالية ظهور قشرة الشعر، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لذلك:

• تأثير على نشاط الغدة الدهنية: نقص الحديد يمكن أن يؤثر على نشاط الغدة الدهنية في فروة الرأس، مما يزيد من إفراز الدهون وتكوّن القشرة.
• تأثير على صحة فروة الرأس: نقص الحديد قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وتقشرها، مما يسهم في ظهور قشرة الشعر.
• تأثير على صحة الشعر: الحديد يلعب دورًا هامًا في نمو الشعر وتغذيته، فنقص الحديد قد يؤدي إلى ضعف وتلف الشعر، مما يجعله أكثر عرضة لظهور قشرة الشعر.

وللتأكد من وجود نقص في مستويات الحديد، ينصح بإجراء فحص دم لقياس مستوى الحديد وتقييم الوضع العام للصحة، وإذا تبين وجود نقص في مستوى الحديد، فقد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد أو تعديل النظام الغذائي لزيادة استهلاك الحديد من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، والعدس، والبقوليات.

كيف ازيل القشرة من الشعر نهائيا؟

إزالة القشرة من الشعر نهائيًا قد يكون تحديًا، حيث أنها قد تكون نتيجة لعدة عوامل مثل الجفاف، الالتهاب، الفطريات، نقص الحديد أو النقص في بعض الفيتامينات المذكورة أو يكون نتيجة لاضطرابات في فروة الرأس، وللتخلص من القشرة بشكل دائم، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. استخدام شامبو خاص لقشرة الشعر: ابحث عن شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك والكيتوكونازول، حيث يمكن أن يساعد في التخلص من قشرة الشعر ومنع عودتها.
2. الحفاظ على نظافة فروة الرأس: غسل الشعر بانتظام وتجنب تراكم الشوائب والزيوت على فروة الرأس، واستخدم ماء دافئ أو بارد بدلاً من الماء الساخن للحفاظ على توازن الرطوبة في فروة الرأس.
3. تنظيف الشعر بلطف: تجنب استخدام المنتجات القاسية أو الفرك العنيف للشعر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج فروة الرأس وزيادة انتاج القشور.
4. التغذية الصحية: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل السمك والمكسرات قد يكون مفيدًا لصحة فروة الرأس والشعر.
5. تجنب التوتر والإجهاد: يُعتقد أن التوتر النفسي والإجهاد يمكن أن يزيد من احتمالية ظهور قشرة الشعر، قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتخفيف من التوتر.