يعتبر النعناع من الأعشاب ذات الرائحة العطرة، وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة نظرًا لعدد فوائدها الصحية، فما هي فوائد النعناع للمعدة والقولون؟ تابعوا قراءة هذا المقال لاكتشافها، حيث نجد أن النعناع موجود في معظم المنازل، إذ يستخدم في العديد من الأطباق بجانب فوائده الصحية المتعددة، يتميز النعناع بخصائصه المضادة للأكسدة وكذلك بمقاومته للبكتيريا والفيروسات، فما هي الحقيقة وراء فوائد النعناع للمعدة ؟ دعونا نستكشف الإجابة في هذا المقال.
فوائد النعناع للمعدة
استخدم النعناع منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتخفيف الآلام المرتبطة بها، ولهذا السبب قام الباحثون بعمل العديد من الدراسات لاختبار فوائد النعناع للمعدة، ومن المهم التنويه إلى أن معظم الدراسات كانت تركز على زيت النعناع، وقد كشفت هذه الدراسات عن العديد من الفوائد المحتملة، وسنذكر بعضًا منها فيما يلي:
التخفيف من أعراض القولون العصبي
أظهرت الدراسات أن النعناع وزيته يمتلكان خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنهما يساعدان في استرخاء العضلات، لذا فإن لهما فوائد في علاج بعض أعراض متلازمة القولون العصبي مثل ألم المعدة والغازات والانتفاخ، كما يساهمان في تخفيف حدة تلك الأعراض.
علاج عسر الهضم
- من فوائد النعناع المغلي للبطن أنه يساعد النعناع في استرخاء عضلات المعدة، ويعزز تدفق العصارة الصفراوية إليها مما يساهم في علاج عسر الهضم.
- تخفيف الأعراض الناتجة عن عمليات تنظير القولون وإجراء الأشعة السينية للقولون.
- أظهرت الأبحاث أن للنعناع تأثيرًا مباشرًا على القولون والمريء وعصارة المعدة، لذا يستخدم النعناع لتسهيل إجراء تنظير القولون، بالإضافة إلى أنه يساعد في تخفيف بعض الأعراض الجانبية المرتبطة بعمليات التنظير مثل الألم والتشنجات.
علاج مغص القولون عند الأطفال حديثي الولادة
يعتبر مغص القولون من المشاكل الشائعة لدى الأطفال، ومن فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد في تخفيف هذا المغص، بالإضافة إلى ذلك يقلل النعناع من تكرار حدوث المغص لدى الطفل، من الضروري التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع كعلاج للطفل.
تاريخ النعناع
عرف الإنسان النعناع منذ القدم، ولكن لم يُوصف ويُوثّق إلا عام ١٦٩٦، في أحد كتب عالم النبات الإنجليزي جون راي، حيث يأتي النعناع بأنواع مختلفة، وهو اسم لأكثر من اثني عشر نوعًا من النباتات، بما في ذلك النعناع الفلفلي، والنعناع الاخضر، ونعناع الشوكولاتة.
يعتبر مكون شائع في العديد من الأطباق والمشروبات، من الشاي إلى السلطات والحلويات، وقد ثبت لتناول النعناع فوائد صحية عديدة، وتُشير الأبحاث إلى أن العديد من هذه الفوائد تأتي من تطبيقه موضعيًا، أو استنشاق رائحته، أو تناوله على شكل كبسولات.
يُعالج النعناع عسر الهضم من خلال دعم الجهاز الهضمي بتحفيز إنزيماته الهاضمة، يتميز زيت النعناع بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تُهدئ عسر الهضم والتهاب المعدة، كما أن له خصائص مضادة للتشنج بفضل محتواه من الميثانول.
له تأثير مهدئ على متلازمة القولون العصبي، التي تُؤثر بشدة على الجهاز الهضمي وتُسبب آلامًا في البطن، وإمساكًا، وإسهالًا، وانتفاخًا، وعسر هضم، أحد العلاجات الرئيسية للنعناع هو علاج الم المعدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع قد يكون مفيدًا.
ولكن هناك سؤال ما يتردد بين الجميع وهو من أول من استخدم النعناع، حيث تصف بردية إيبرس المصرية القديمة، التي تعود تاريخها إلى حوالي عام ١٥٥٠ قبل الميلاد، النعناع بأنه نبات مُهضم ومعالج للانتفاخ، كما ثبت في اليونان وروما القديمتين، استُخدام رائحة النعناع الزكية في طقوس الجنائز بغرض إضفاء رائحة عطرية على الجسم.
الاستفادة من فوائد النعناع للمعدة والقولون
يمكن الاستفادة من فوائد النعناع للمعدة من خلال تناول زيت النعناع بعد استشارة الطبيب بخصوص الجرعات المناسبة أو عن طريق تحضير شاي النعناع الطازج، وسنشرح لكم كيفية تحضير شاي النعناع فيما يلي:
- قم بوضع كوبين من الماء في حاوية.
- اترك الماء حتى يبدأ بالغليان ثم قم بإطفاء النار.
- قم بإضافة أربعة إلى خمسة أوراق من النعناع الطازج إلى الماء.
- غطِ الوعاء واتركه لمدة خمس دقائق ثم اسكب المحتويات في كوب لتتناوله، كما يمكن استخدام النعناع ليكون نظام غذائي للقولون العصبي لتحسين الصحة.
اضرار النعناع
لقد تعرفنا على فوائد النعناع المغلي للمعدة، لكن هناك بعض الحالات التي يمنع فيها استخدام نبات النعناع لأنه قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة، ومن أبرز هذه الأضرار ما يلي:
- يمكن أن يسبب استخدام النعناع ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي وظهور الاحمرار.
- زيت النعناع يؤدي إلى حدوث حرق في منطقة الشرج لدى الأفراد الذين يعانون من الإسهال.
- في بعض الحالات، قد يؤدي الاستخدام المفرط للنعناع إلى ظهور تقرحات في الفم.
- في حالة الحمل والرضاعة، يوصى بعدم استخدام النعناع بكميات تزيد عن ما هو موجود في الغذاء.
أسئلة شائعة
هل النعناع مفيد للمعدة؟
نعم، يعتبر النعناع مفيدًا للمعدة والقولون، وخاصةً في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن، يساعد النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يقلل من التشنجات والتقلصات، كما يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
ما الأمراض التي يعالجها النعناع؟
يمكن أيضًا المساعدة في علاج التهابات الجيوب الأنفية والتقليل منها من خلال استنشاق زيت النعناع العطري، بالإضافة إلى ذلك يستخدم في معالجة المشاكل الهضمية مثل حرقة المعدة والغثيان والقيء والغثيان الصباحي ومتلازمة القولون العصبي وتقلصات الجهاز الهضمي العلوي وأمراض القناة الصفراوية واضطرابات المعدة والإسهال.
هو الفرق بين النعناع والنعناع البري؟
الفرق الرئيسي بين النعناع البري والنعناع العادي، هو أن النعناع البري (Nepeta cataria) يعتبر نوع مختلف من النباتات عن النعناع العادي (Mentha)، والذي يشمل أنواعًا أخرى مثل النعناع المدبب والنعناع الفلفلي، يقال أن النعناع البري يجذب أكثر القطط، بينما النعناع العادي دائما ما يستخدم عادة في الطهي والمشروبات، ولكن النعناع البري له أيضًا عدة استخدامات طبية خاصة بالإنسان، لكنه قد يكون سامًا لبعض الحيوانات، وقد تظهر له آثار جانبية محتملة على البشر.
في الختام حول معرفة فوائد النعناع للمعدة وأضراره، نجد أنه من الأمور التي ينبغي التعرف عليها بشأن هذا النبات، تخفيف أعراض العديد من الحالات المرضية، بالإضافة إلى تحسين نكهة بعض الأطعمة، ومن خلال هذا التقرير تعرفنا على أهم المعلومات المتعلقة بهذه النبتة وطرق استخدامها، ومدى فوائد النعناع للمعدة، ولكن ننصحك بالتعرف على الأضرار الخاصة بالنعناع قبل استخدامه.
