يعتبر النعناع من الأعشاب ذات الرائحة العطرة، وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة لما له من فوائد صحية عديدة، فما هي فوائد النعناع للمعدة والقولون؟ تابعوا القراءة في هذا المقال لاكتشاف الإجابة، فوائد النعناع المغلي للقولون، حيث لا يكاد يخلو أي بيت من وجود النعناع، فهو يستخدم بكثرة في الطهي وله فوائد صحية عديدة للجسم، يتمتع النعناع بخصائص مضادة للأكسدة وكذلك بمفعول ضد البكتيريا والفيروسات، ولكن ما هي الفوائد الحقيقية للنعناع على المعدة والقولون؟ اكتشفوا الإجابة معنا في هذا المقال.
فوائد النعناع المغلي للقولون
استُخدم النعناع منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتخفيف آلامه، ولهذا الغرض، أجرى العلماء العديد من الدراسات للتحقق من آثاره المفيدة على المعدة والقولون، ومعرفة فوائد النعناع المغلي للقولون، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الدراسات ركزت على زيت النعناع، وقد أظهرت هذه الدراسات فوائد محتملة عديدة، نذكر بعضها فيما يلي:
- تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS):أظهرت الدراسات أن النعناع وزيته لهما خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، كما يساعدان على استرخاء العضلات، لذلك، فقد ثبتت فائدته في علاج بعض أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والغازات والانتفاخ، كما أنه يساعد على تخفيف حدة الحالة.
- علاج عسر الهضم: في الحقيقة يُرخي النعناع عضلات المعدة ويُحسّن تدفق العصارة الصفراوية إليها، مما يُساعد في علاج عسر الهضم، ولكن يجب معرفة أسباب عسر الهضم الشائعة وكيفية الوقاية منها.
- تخفيف أعراض تنظير القولون والأشعة السينية عليه، حيث أظهرت الدراسات أن للنعناع تأثيرًا مباشرًا على القولون والمريء وعصارة المعدة، لذلك، يُستخدم لتسهيل تنظير القولون، وقد يُساعد أيضًا في تخفيف بعض الآثار الجانبية المُصاحبة للإجراءات التنظيرية.
- علاج مغص القولون عند الأطفال أو ما يعرف ب (Infantile colic)، في الحقيقة يعد مغص القولون عند الأطفال من الحالات الشائعة جدا والمنتشرة بين عدد كبير من الأطفال، ومن إحدى فوائد النعناع المغلي للقولون هو قدرته الكبيرة على التخفيف من هذا المغص، كما أنّ للنعناع دور كبير جدا في الحد من عدد مرات تكرار إصابة الطفل بالمغص، ولكن قبل استخدام النعناع للقولون يجب استشارة الطبيب.
تجربتي مع النعناع للقولون
من فوائد النعناع المغلي للبطن والقولون أنه يساهم النعناع في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة، وذلك بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يساعد النعناع على استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التقلصات، ومع ذلك قد يسبب تناول النعناع بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأفراد، مثل حرقة المعدة أو اضطراب المعدة، خاصةً عند استهلاكه بكميات كبيرة.
كيفية استخدام النعناع في معالجة القولون
يمكن الاستفادة من النعناع في معالجة أعراض القولون العصبي والتهابات الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تناول شاي النعناع أو كبسولات زيت النعناع، بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام زيت النعناع بشكل موضعي لتخفيف آلام البطن، إليك بعض الطرق لاستخدام النعناع في علاج القولون:
- شاي النعناع: قم بغلي الماء ثم أضف أوراق النعناع سواء كانت طازجة أو مجففة، واتركه لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق قبل أن تشربه.
- كبسولات زيت النعناع: ينصح بتناول كبسولات زيت النعناع المغلفة التي يتم امتصاصها مباشرةً عبر الأمعاء.
- زيت النعناع الموضعي: امزج زيت النعناع مع زيت ناقل، ثم قم بتدليك منطقة البطن بهذا الخليط لتخفيف التشنجات والألم.
- مضغ أوراق النعناع: حاول مضغ أوراق النعناع سواء كانت طازجة أو مجففة لتخفيف الغازات والانتفاخ.
- مزج النعناع مع أعشاب أخرى: يمكن دمج النعناع مع اليانسون أو الكراوية لتهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات حسب ما ورد في التقارير الطبية.
أضرار النعناع للقولون
على الرغم من فوائد النعناع المغلي للقولون التي لها دور كبير في معالجة بعض مشاكل الجهاز الهضمي إلا أنه قد يسبب أضراراً للقولون لدى بعض الأفراد، قد تزيد أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، كما يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والتهيج، خصوصاً عند تناوله مع الكافيين أو في حال وجود حساسية تجاهه:
- تفاقم أعراض القولون العصبي: يمكن أن يؤدي تناول النعناع إلى زيادة حدة أعراض القولون العصبي لدى بعض الأفراد، مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات.
- الانتفاخ والتهيج: يمكن أن يؤدي تناول النعناع إلى حدوث انتفاخ و تهيج في القولون، خاصةً عند استهلاكه بكميات كبيرة أو مع بعض المشروبات الأخرى مثل الشاي الأسود أو الأخضر، نظراً لاحتواء النعناع النقي على الكافيين.
- حساسية النعناع: قد يواجه بعض الأفراد حساسية تجاه النعناع مما يتسبب في ظهور أعراض واضطرابات في الأمعاء.
- حرقة المعدة: قد يؤدي النعناع إلى شعور بالحرقة في المعدة مما قد يزيد من سوء أعراض القولون العصبي.
- تفاعلات مع الأدوية: قد يتداخل النعناع مع بعض الأدوية، لذا ينصح بمراجعة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
اسئلة شائعة
ما هي فوائد النعناع مع الماء الساخن؟
من فوائد النعناع المغلي للقولون أنه يساهم في إنقاص الوزن بطرق عدة، إذ يعزز النعناع إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ويساعد في امتصاص العناصر المعدنية والأملاح المفيدة من الطعام في المعدة، كما يساهم في حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
هل النعناع يطرد الغازات من البطن؟
من فوائد شرب النعناع قبل النوم أنه يساعد في تقليل إنتاج الغازات داخل الأمعاء، كما أنه يعمل كمهدئ لالتهابات الجهاز الهضمي من خلال تعزيز قناة مضادة للألم في القولون، ومع ذلك ينصح بتجنب تناول النعناع في الحالات التالية، عند استخدام أدوية لتقليل حمض المعدة، حيث قد يؤثر النعناع على فعالية تلك الأدوية.
في الختام حول معرفة فوائد النعناع المغلي للقولون، يعتبر النعناع من أكثر الأعشاب استخداماً ويستعمله الكثيرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الهضمية وغيرها، فهل تعتبر مشكلات القولون العصبي من هذه الحالات التي يمكن أن يفيد تناول النعناع في علاجها؟
