تعد فوائد النعناع للاعصاب من أبرز طرق العلاج الفعالة، حيث يعتبر النعناع من أفضل وأشهر أنواع النباتات التي تسهم في معالجة الكثير من المشكلات الصحية، وهذا بفضل المواد الطبيعية الموجودة في النعناع التي تساهم في علاج الأمراض وهو ما يعرف بالطب البديل، إذ لا تسبب هذه المواد أي آثار جانبية سلبية على الجسم بفضل العناصر والمركبات الهامة التي تحتوي عليها، تتمتع بفوائد صحية، وفي هذا السياق سنقوم اليوم ببيان أهم فوائد النعناع للاعصاب، بالإضافة إلى فوائده العامة.
فوائد النعناع للاعصاب
يستخدم النعناع لتعزيز صحة الجهاز العصبي وتهدئة الأعصاب، وهنا تكمن فوائد النعناع للاعصاب على النحو التالي:
- استنشاق زيت النعناع يساهم في تنشيط وتعزيز وظائف الدماغ، مثل تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
- أظهرت دراسة أن تناول النعناع أثناء القيادة ساهم في تحسين التركيز والانتباه.
- لا تقتصر فوائد النعناع المغلي للبطن فقط، بل يساعد النعناع في تقليل الإحساس بالقلق المفرط والتوتر والخوف سواء من خلال تناول النعناع المسلوق أو استنشاق زيت النعناع.
- يساعد النعناع أيضًا في تقليل مشاعر الملل والإحباط المستمر والاكتئاب الموسمي، وهذا من أبرز فوائد النعناع للأعصاب، ولذلك ينصح بتناوله بكثرة خلال الفترة الانتقالية بين المواسم.
- من فوائد شرب النعناع قبل النوم أنه يساعد النعناع أيضًا في تخفيف التوتر وتحسين المزاج السلبي لدى بعض الأفراد من حين لآخر.
- للمنثول خصائص طبيعية تعمل ضد العديد من أنواع الميكروبات، حيث يعزز جهاز المناعة ويقي الجسم من العديد من الأمراض.
- يعتبر النعناع منوم طبيعي، ومن أهم فوائد شرب النعناع قبل النوم هو تحسين جودة النوم، حيث يعد شاي النعناع من أحد أهم المشروبات التي تكون منزوعة الكافيين، أي أنه لا يؤثر على النعاس والخلود إلى النوم، إلى جانب ذلك يساهم تناول النعناع في استرخاء العضلات مما يساعد الجسم على النوم بكفاءة ودون تقطيع.
وصفات لتهدئة الاعصاب
يمكنك استخدام النعناع والاستفادة من ميزاته في العديد من الوصفات المتنوعة، مثل:
- يمكنك إضافة النعناع إلى السلطات والمقبلات بالإضافة إلى إمكانية تزيين الأطباق به.
- يمكن استخدام النعناع من خلال إضافة كمية مناسبة من النعناع المجفف أو الطازج إلى كوب من الماء المغلي، ثم الانتظار لمدة 10 دقائق بعد ذلك يتم تصفية المشروب وتحليته بالعسل قبل تناوله.
- يمكن تناول النعناع والليمون لتعزيز عملية الهضم و دعم صحة الجهاز الهضمي والقولون وتهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى تعزيز المناعة.
- يمكن استنشاق زيت النعناع لأنه يساعد في تخفيف أعراض احتقان الأنف والحلق.
- يمكن استخدام زيت النعناع موضعياً لتخفيف آلام الثدي لدى النساء اللاتي يرضعن.
- يساعد تناول كبسولات المكملات الغذائية التي تحتوي على المينثول، وهو المكون الفعال في النعناع على تحقيق الاستفادة الكاملة من فوائده.
اضرار النعناع
مثل أي أعشاب أخرى، يمتلك النعناع بعض الأضرار التي ينبغي معرفتها وفهمها، ومن بينها:
- من الضروري تجنب ذلك في حال حدوث ارتجاع حمضي.
- عدم استعمال زيت النعناع على جلد الطفل
- إذا كنت تعاني من حصى في المرارة ينبغي عليك تجنب تناول النعناع.
- قد يساهم في خفض مستوى السكر.
النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء
يُحسّن النعناع وظائف الدماغ، فقد وُجد أن استنشاق رائحته لمدة خمس دقائق يُحسّن الذاكرة بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذلك، فإن استنشاق زيت النعناع يُحسّن المزاج ويزيد اليقظة ويُخفف التوتر.
للزيوت العطرية في النعناع تأثير مُحفّز على الجهازين العصبي والتنفسي، ومن فوائد النعناع تحفيز الجسم وزيادة الطاقة بسرعة.
ايضا من فوائد النعناع للرضاعة الطبيعية أنه يُساعد على الرضاعة الطبيعية على تخفيف الألم المُصاحب للرضاعة الطبيعية، كما يُخفف من احتقان الأنف ويُساعد على تحسين التنفس الأنفي، وهناك فوائد النعناع الأخرى في علاج الالتهابات أنه يُساعد على تهدئة التهاب الفم
ومن فوائد النعناع لتسكين الألم، أنه يُساعد زيت النعناع في تخفيف الألم عند وضعه مُباشرةً بعد التعرض لضربة أو صدمة خارجية. وتشمل فوائد النعناع لتخفيف الألم تقلصات أسفل البطن عند النساء (آلام الدورة الشهرية) وتشنجات المرارة.
اسئلة شائعة
هل النعناع يقوي الأعصاب؟
من فوائد النعناع المغلي مع الليمون أنه يساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والضغط النفسي مما قد يساعد على تقليل سرعة نبض القلب بشكل طبيعي، يتمتع النعناع بخصائص مهدئة، كما أنه ينشط عملية الهضم ويستخدم في العديد من الثقافات التقليدية كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة الأعصاب.
هل النعناع يزيل التوتر والقلق؟
يساهم النعناع في تحقيق الاسترخاء وتهدئة الجسم من التوتر والقلق، كما أنه يعالج مشكلات عسر الهضم مثل الغثيان والقيء، يحتوي النعناع على مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من انسداد الشرايين من خلال تنظيف مجرى الدم وزيادة تدفقه، ومن أهم فوائد النعناع للأعصاب أيضًا أنه يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتحكم فيه.
ما الأمراض التي يعالجها النعناع؟
بجانب فوائد النعناع للاعصاب التي سبق ذكرها أعلاه، هناك فوائد أخرى للنعناع تشمل المساعدة في علاج التهابات الجيوب الأنفية والحد من الإصابة بها من خلال استنشاق الزيت العطري لنبات النعناع، علاوة على استخدامه لعلاج المشاكل الهضمية مثل حرقة المعدة والغثيان والإقياء والغثيان الصباحي ومتلازمة القولون العصبي أيضا تشنجات الجهاز الهضمي العلوي والقنوت الصفراوية، واضطرابات المعدة والإسهال.
في نهاية المطاف حول معرفة فوائد النعناع للاعصاب، فهو يعد نبات معروف تستخدم أوراقه وسيقانه، كما يتم استخراج زيت النعناع الذي يكون عديم اللون أو يميل إلى الأصفر ويحتوي على مادة الكارفون بنسبة 60% بالإضافة إلى ذلك يحتوي على مواد أخرى مثل الليمونين والفيلاندرين والبينين وكميات صغيرة من المنتون ومواد دابغة تعرف بالتانينات وينبغي تجفيفه في الظل للحفاظ على قوته ورائحته العطرية.
