فوائد النعناع المغلي للضغط، النعناع يعتبر واحدًا من أهم الأعشاب العطرية الطبية التي تستخدم في معالجة العديد من المشكلات الصحية، خصوصًا التي تؤثر على الجهاز الهضمي، لكن ما هي الفوائد الغذائية لهذه الأوراق الخضراء وما هي صلتها بمستوى ضغط الدم وكيف تؤثر عليه؟، لذلك اليوم سوف نسرد لكم بالتفصيل فوائد النعناع المغلي للضغط.
هل النعناع يرفع الضغط؟
يستخدم النعناع بشكل شائع في العديد من دول العالم حيث أن فوائد النعناع لصحة الجسم لا يمكن الحد أو التقليل منها، ويقدم العديد من الفوائد للجسم مثل معالجة مشكلات الجهاز الهضمي وتهدئة الصداع وتخفيف آلام العضلات، لكن يتساءل الكثيرون عما إذا كان النعناع يرفع ضغط الدم أم لا، الإجابة هي لا، فالنعناع لا يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بل يساعد في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم.
يمكن التأكيد على إجابة سؤال (هل النعناع يرفع ضغط الدم؟) من خلال توضيح فوائد النعناع المغلي للضغط و دوره في خفض ضغط الدم كما في النقاط التالية:
- أظهرت دراسة تم تنفيذها على الحيوانات أن استهلاك مركب المنثول الذي يعد العنصر الرئيسي في النعناع، ساهم في تقليل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لدى الفئران التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- أشارت المركز الطبي في جامعة ماريلاند إلى أن تناول شاي النعناع بانتظام قد يساعد في تقليل ضغط الدم، على الرغم من أن النتائج لا تزال في مرحلة أولية وتحتاج إلى مزيد من الأدلة.
- أظهرت دراسة أجريت على البشر أن استهلاك النعناع كان له أثر إيجابي على قياسات ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
فوائد النعناع العامة
بعد معرفة فوائد النعناع المغلي للضغط، سوف نتعرف الآن على فوائد النعناع العامة، حيث يساعد النعناع على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي مما يساهم في علاج الإمساك والإسهال، كما أنه يخفف من التشنجات المعوية ويدفع الغازات للخروج ويعمل على تخفيف آلام القولون، بالإضافة إلى ذلك يساهم في طرد الديدان المعوية، ويزيل الروائح الكريهة من المعدة ويساعد في تسهيل عملية الهضم.
من جهة أخرى، يساعد النعناع في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من شعور الغثيان والتقيؤ، كما يمنح الجسم النشاط والحيوية ويخفف من آلام الأسنان، ويساعد في معالجة التهابات الفم واللثة ويقلل من آلام الدورة الشهرية.
يساعد النعناع أيضًا في معالجة مشكلات الجهاز التنفسي حيث يقلل من حدة الزكام والسعال والتهاب الرئة والإنفلونزا.
تحذيرات حول النعناع لمرضى الضغط
على الرغم من فوائد النعناع المغلي لقراءات مرضى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس، يجب على المرضى أن يكونوا حذرين من تناول كميات كبيرة من النعناع، لأنه قد يتفاعل مع أدوية ضغط الدم ويسبب انخفاضًا في مستويات الضغط.
يمكن أن يتسبب أيضًا في آثار جانبية أخرى، مثل: الحموضة المعوية والتفاعل مع بعض الأدوية مثل، أدوية مرض السكري، وقد يسبب أضرارًا للنساء الحوامل، حيث أن فوائد النعناع المغلي للضغط متعددة ولكن يجب الانتباه إلى بعض التحذيرات الهامة.
هل النعناع والشاي الأخضر مفيد لمرضي ضغط الدم؟
يُعتبر الشاي الأخضر بالنعناع مشروبًا صحيًا ذا فوائد صحية عديدة، إليك بعض فوائد شرب الشاي الأخضر بالنعناع لخفض ضغط الدم:الشاي الأخضر:
- غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما قد يخفض ضغط الدم بشكل كبير جدا.
- يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، وقد يلعب دورًا في خفض ضغط الدم.النعناع.
- يُعتقد أن له خصائص مهدئة تساعد على تقليل التوتر، مما يساهم في خفض ضغط الدم وقد يُحسّن تدفقه.
- قد يكون مزج الشاي الأخضر مع النعناع وتناول في صورة مشروب له تأثير مفيد على ضغط الدم، ولكن يجب مراعاة ما يلي:الحساسية: قد لا يكون النعناع مناسبًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- الجرعة المناسبة: يُنصح بتناول الشاي الأخضر بالنعناع باعتدال، لأن تناول كميات كبيرة منه قد يزيد من مستويات الكافيين ويؤثر على ضغط الدم.
- ايضا يجب الانتباه إلى بعض الامور الهامة، مثل إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية محددة أو تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناوله.
إدخال النعناع إلى النظام الغذائي
يمكن الاستفادة من فوائد النعناع المغلي للضغط من خلال إضافة النعناع إلى الطعام، حيث يعتبر وسيلة ممتازة لإضفاء نكهة إلى الأطباق أو المشروبات بدون زيادة في السعرات الحرارية أو السكر أو الصوديوم في النظام الغذائي، على سبيل المثال يمكن إعداد عصير الليمون مع السكر وأوراق النعناع لمنح نكهة خاصة.
ايضا يمكن أيضًا إضافته إلى سلطة الفاكهة الطازجة التي تتضمن التفاح المفروم والكمثرى وخلطها مع الليمون أو عصير الليمون والعسل، بالإضافة إلى ذلك يمكن وضع النعناع في الماء البارد مع شرائح الخيار للحصول على نكهة منعشة أو يمكن نقع أوراقه في الماء الساخن لشربه مع الليمون، حيث أن فوائد النعناع المغلي مع الليمون كثيرة.
اسئلة شائعة
متى يمنع شرب النعناع؟
على الرغم من أن معظم اضرار النعناع تحدث عند تناوله بكميات كبيرة، فإنه فوائد النعناع المغلي للضغط يمكن الاستفادة منها بعد معرفة الاضرار لذلك ينصح بتجنب شرب منقوع النعناع حتى في الجرعات العادية في الحالات التالية: الأشخاص الذين يعانون من حصى في الكلى والمرضى الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم وسكر الدم، لأن منقوع النعناع قد يزيد من احتمالية انخفاض السكر والضغط وكذلك مرضى الارتجاع المريئي.
في نهاية المقال حول معرفة فوائد النعناع المغلي للضغط، يساعد شرب النعناع بشكل منتظم في خفض ضغط الدم لدى مرضى الضغط، يمكن تحضيره عن طريق نقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ومع ذلك يجب الانتباه إلى أنه لا يمكن الاعتماد على فوائد النعناع المغلي للضغط وحده لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو استبداله بالأدوية بل من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
