يعتبر النعناع أحد النباتات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في معالجة العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى ذلك يلعب دورًا في علاج معظم أمراض الجهاز التنفسي ومشكلات الجهاز الهضمي، وخاصةً متلازمة القولون العصبي، ومن المعروف أن النعناع قد استُخدم في الطب القديم نظرًا لخصائصه العلاجية في التخلص من بعض المشكلات الصحية، في هذه المقالة، سوف نستعرض بعض من فوائد النعناع المغلي.
جدول المحتويات
فوائد النعناع المغلي
في الحقيقة فوائد النعناع المغلي لا يمكن حصرها، وهذا بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة في معالجة مشاكل عدة، ولكن اليوم سوف نذكر بعض منها عبر التالي:
معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
تتمثل فوائد النعناع في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، التي سوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- لقد ثبت أن النعناع يعزز إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهضمية مما يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم، كما يساعد في علاج مشاكل عسر الهضم.
- يعتبر النعناع منشطًا للشهية؛ ولذلك يستخدم غالبًا كمقبلات ويضاف إلى العديد من الأطباق.
- لقد ثبت أن النعناع يلعب دوراً في معالجة مشاكل القولون العصبي لدى كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
- النعناع يساهم في تخفيف آلام المغص وتهدئة التقلصات المعوية، كما يساعد في مواجهة الحموضة ويقلل من انتفاخ البطن.
- يعتبر النعناع مطهرًا وله خصائص مضادة للالتهابات.
- يساهم في تعزيز صحة الفم ومكافحة رائحة الفم الكريهة وينعش النفس.
- يقوم النعناع بمكافحة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان، ولهذا السبب يُستخدم في معاجين الأسنان وغسول الفم.
- يساعد في مكافحة العدوى الفموية.
معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من الفوائد الصحية للنعناع، وخاصةً في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، ويتجلى ذلك في:
- تساهم أوراق النعناع في تخفيف الاحتقان في الأنف والحلق والشعب الهوائية والرئتين وتعمل على تسريع الشفاء، خصوصًا عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- وجدت العديد من الأبحاث فوائد للنعناع في معالجة مرض السل.
- يمتلك النعناع فوائد علاجية تساهم في تخفيف أعراض الربو، حيث يتميز برائحته القوية التي تساعد في توسيع المجاري التنفسية وتخفيف شعور الاختناق، لهذا السبب يدخل النعناع في تصنيع أجهزة الاستنشاق.
- يساهم النعناع في تخفيف السعال والتخلص من البلغم.
- يتميز النعناع بخواص مضادة للالتهابات، كما أنه يساهم في مكافحة البكتيريا ويخفف من جميع التهابات الجهاز التنفسي، والتي تعد من أفضل فوائد النعناع لصحة الجسم.
مسكن للآلام
ومن أهم الأمثلة على ذلك:
- يساعد في تخفيف الآلام، خصوصًا آلام المعدة والعضلات والصداع.
- يعمل كمسكن للأعصاب ويعزز من الاسترخاء.
- يساهم في تخفيف آلام الحيض.
- يساعد في تقليل تشققات الحلمتين وتخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.
فوائد النعناع المغلي للبطن
لا تقل فوائد النعناع المغلي للجسم عن فوائد البقدونس المغلي لصحة الجسم، لذلك من فوائد النعناع للمعدة أنه يساهم في تخفيف عسر الهضم، خاصةً إذا تم تناوله على هيئة زيت نعناع مع الوجبات، بالإضافة إلى ذلك للنعناع دور في تقليل الشعور بالغثيان والقيء، إذ يعاني العديد من الأشخاص من الغثيان أثناء السفر وأسرع وسيلة للتخلص من هذا الشعور هو استنشاق رائحة زيت النعناع العطري.
فوائد النعناع المغلي مع الليمون
لن تجد أفضل من مغلي النعناع بالليمون، حيث يعتبر أفضل مشروب مفيد لذيذ وسهل التحضير إضافةً لفوائده الكثيرة المتمثلة في ما يأتي:
- دعم صحة القلب، حيث يعدّ الليمون مصدرًا غنيًّا بفيتامين (Vitamin C)، الذي يساهم في الحد من أمراض القلب والجلطات، أما فوائد النعناع المغلي بالليمون تتمثل في تخفيف عوامل الخطر المصاحبة لأمراض القلب، بالإضافة إلى قدرة على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم.
- منع حصوات الكلى، يمنع مغلي النعناع والليمون حصوات الكلى، حيث يحتوي الليمون على حمض السيتريك (Citric acid) الذي يساهم بشكل كبير في إنشاء بيئة غير مناسبة لحصوات الكلى من خلال زيادة حجم وحموضية البول، إذ ثبت أن تناول نصف كوب من مغلي النعناع والليمون قد يمنع تشكُّل حصوات الكلى خصوصًا عند الاشخاص الذين عانوا منها سابقًا، وتعد هذه الفائدة من أهم فوائد النعناع المغلي وعصير الليمون، وايضا هناك فوائد شرب الماء الساخن على الريق التي لها دور كبير في القضاء على حصوات الكلى.
- الحماية من فقر الّدّم (Anemia)، يحتوي كلا من الليمون والنعناع على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية وأهمها فيتامين ج الذي يدعم الجسم ويزيد قدرة على امتصاص الحديد من مصادره النّباتيّة، وبذلك يستطيع حماية الجسم من فقر الدّم النّاجم عن فقر الحديد، هذا بالإضافة إلى احتوائهما على نسب معقولة من الحديد.
- زيادة نشاط الجسم وحيويته، من فوائد النعناع المغلي والليمون أنه يزيد من نشاط الجسم، ويجعل الشخص أكثر نشاطًا في ممارسة الأعمال اليومية، وهذا بفضل احتواء الليمون والنعناع على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، مثل حمض الفوليك (Folic acid)، فيتامين أ (Vitamin A)، المنغنيز، فيتامين ج، الكالسيوم، المنغنيز والبوتاسيوم، أيضا يحتوي النّعناع على مضادات للأكسدة، والتي تمنع الخلايا من التّلف.
- حماية العيون من بعض الأمراض، يساعد في حماية صحّة العين والرؤية الليليّة، وهذا بسبب احتواء الليمون والنعناع على فيتامين أ، الذي يساعد ذلك في حماية صحّة العين والرؤية الليليّة.
- تحسين صحّة الجهاز الهضمي، من فوائد النعناع المغلي والليمون تحسين عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتواء الليمون والنعناع على الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم للعملية الهضم.
أضرار شرب النعناع قبل النوم
يمكن أن يرتبط الإفراط في استخدام النعناع بعدد من الأضرار والآثار الجانبية، التي قد تتضمن:
- حرقة في المعدة.
- حدوث تفاعلات حساسية مثل الاحمرار والصداع وقروح الفم.
- يسبب تهيج المعدة حدوث الارتجاع المريئي.
اسئلة شائعة
متى يبدأ مفعول النعناع المغلي؟
يساعد النعناع في تعزيز وظائف الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع لمدة خمس دقائق يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذلك فإن استنشاق زيت النعناع يساهم في تحسين المزاج.
هل النعناع المغلي مفيد للكحة؟
يساهم استنشاق النعناع في تخفيف السعال والبلغم ويساعد في تسريع الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد النعناع المغلي وأضراره من الأمور الأساسية التي ينبغي أن نعرفها عن هذا النبات الذي يستخدم لتخفيف أعراض العديد من الحالات الصحية، كما أنه يعزز نكهة بعض الأطعمة، ومن خلال هذا التقرير استعرضنا أهم المعلومات المتعلقة بهذه النبتة وطرق استخدامها.
