فوائد النعناع الفلفلي تعتبر ضرورية لصحة الكبار والصغار على حد سواء، فهو نوع من النعناع ويستخدم في العديد من الأغراض الطبية، يستعمل زيت النعناع الفلفلي عادةً كمكمل غذائي بينما تستخدم أوراقه بشكل شائع في إعداد شاي الأعشاب، يستخرج زيت النعناع الفلفلي من الأوراق المجففة أو الطازجة باستخدام الكحول ويستخدم في العلاجات الطبيعية والعلاج بالروائح، عادةً ما تأتي مكملات زيت النعناع الفلفلي على شكل كبسولات مغلفة، وذلك لمنع خروج الزيت في المعدة مما قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة.
جدول المحتويات
ما هو النعناع الفلفلي؟
النعناع الفلفلي هو نبات ينتمي لفصيلة الشفويات ويتكاثر بواسطة البذور، يعتبر هجيناً مكوناً من نوعين هما النعناع المائي والنعناع المدبب، يتميز النعناع الفلفلي بقدرته على إنتاج أزهار أرجوانية تتفتح من يوليو حتى أغسطس، ولكن غالباً ما يفضل تقليمه لتقليل الأزهار وزيادة كمية الأوراق المنتجة.
ينمو هذا النوع في المناطق الرطبة في أوروبا وشمال أمريكا ويعتقد أن أصله من منطقة البحر الأبيض المتوسط، من الجدير بالذكر أن أوراقه وسيقانه تحتوى على زيوت طيارة تمنح النبات رائحة عطرة ونكهة فريدة، كما تحتوي هذه الزيوت على مادة المنثول المعروفة بقدرتها على تعزيز الشعور بالاسترخاء مما يجعل هذه الخاصية واحدة من أبرز ميزات النعناع الفلفلي.
شكل النعناع الفلفلي
النعناع الفلفلي هو نبات عشبي معمر يتميز بأوراقه الخضراء المسننة الجميلة والساق المربعة الشكل، يحتوي على أزهاره صغيرة ذات لون أرجواني أو وردي، في العادة ينمو النعناع الفلفلي بارتفاع يتراوح ما بين 30 إلى 90 سم، يتميز هذا النوع بأنه ذات رائحة قوية ونفاذة، وطعمه لاذع، خاصةً عند استخدامه بشكل طازجًا.
على الرغم من أن مضغ أوراق النعناع يُعتبر علاجًا شعبيًا لالام الاسنان في بعض البلدان، إلا أنه في الهند، تُستخدم خلطات عشبية خاصة تحتوي على النعناع الفلفلي لعلاج عسر الهضم والسعال ونزلات البرد وأمراض أخرى، وهذا لأن فوائد النعناع لصحة الجسم متعددة.
لا يزال شاي النعناع يُستخدم طبيًا، فكل كوب من شاي النعناع يُوفر لك مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك.
ربما سمعتَ هذا الاسم مرات عديدة دون أن تُدركه، حيث ينتمي النعناع الفلفلي إلى الفصيلة العشبية، وهو هجين طبيعي من النعناع السنبلي والنعناع المائي، ويُصنف ضمن جنس Mentha x piperita
يُعتقد أن لهذا النوع من النعناع فوائد عديدة، ولذلك يُستخدم في العديد من المنتجات، مثل بعض الحلويات، وعلكة المضغ، ومعجون الأسنان، والمطهرات، وغيرها الكثير.
الفوائد الصحية للنعناع الفلفلي
يعتقد أن استهلاك هذا النوع من النعناع مرتبط بالفوائد الصحية التالية، التي لابد من التحدث عنها وذكرها لمعرفة فوائد النعناع الفلفلي:
المساعدة في علاج تهيج المعدة
لقد استخدم هذا النوع من النعناع منذ العصور القديمة لعلاج مشكلة تهيج المعدة، وذلك لاحتوائه على مركبات تساعد في تهدئة الأنسجة في الجهاز الهضمي، يمكنك معرفة فوائد النعناع المغلي الذي له دور كبير في علاج مشاكل المعدة.
أظهرت بعض الأبحاث العلمية المتنوعة أن هذا النوع من النعناع قد يساهم في تخفيف ألم المعدة عند الأطفال، ولكن لا يزال الموضوع بحاجة إلى المزيد من البحث والدراسة، بالإضافة إلى ذلك يعتقد أن تناول هذا النعناع يمكن أن يخفف من مشكلات الغثيان والقيء المرتبطة بالعلاج الكيميائي.
التقليل من مشكلة عسر الهضم
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عسر الهضم، لكن بما أن هذا النعناع يساهم في تهدئة المعدة المتهيجة، فإنه يعتبر فعالًا في معالجة عسر الهضم كذلك.
على الرغم من أهميته في هذا السياق يوصى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتجاع الحمض المريئي بتجنب استهلاك النعناع.
التخفيف من أعراض القولون العصبي
يساهم تناول النعناع الفلفلي في تخفيف الأعراض المزعجة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي، ووفقًا لدراسة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Clinical Gastroenterology)، يعتبر زيت النعناع آمناً في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات.
المساعدة في التخلص من الصداع
إذا كنت تعاني من الصداع، قد يكون استخدام هذا النوع من النعناع مفيدًا لك، حيث تعود العلاقة بين استخدام النعناع الفلفلي في تخفيف الصداع إلى مركب المنثول المتواجد فيه، إذ يعتقد أنه يسهم في تقليل الصداع بما في ذلك الصداع النصفي والحساسية للضوء، ولا تقل فوائد النعناع الفلفلي عن فوائد النعناع المغلي مع الليمون في التخلص من الصداع.
تعزيز صحة البشرة والجلد
يستخدم هذا النوع من النعناع في العديد من المجالات المتعلقة بالبشرة، حيث من فوائد النعناع الفلفلي أنه يعتقد أنه يساهم في تقليل تهيجها ويعالج الحكة والاحمرار.
اضرار النعناع الفلفلي؟
على الرغم من فوائد النعناع الفلفلي المتعددة والتي سبق ذكرها في هذا المقال، إلا أن له بعض الأضرار المحتملة التي تؤثر على الصحة العامة، خاصة عند الإفراط في تناوله أو عند استخدامه بطرق غير صحيحة، من بين هذه الأضرار التي سوف نذكرها لكم عبر التالي:
- ردود فعل تحسسية، قد يسبب النعناع الفلفلي بعض من ردود فعل التحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي، والحكة، والاحمرار، وايضا تورم في بعض الحالات.
- تهيج الجلد.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والارتجاع المريئي، والإسهال، وحتى الغثيان والقيء.
- تفاقم أعراض بعض الأمراض الشائعة مثل، قرحة المعدة وارتجاع المريء.
- يؤثر على مستويات السكر والضغط.
- يتفاعل مع بعض الأدوية، وقد يكون له بعض الآثار السلبية على الحوامل والأطفال.
اسئلة شائعة
ما هو الفرق بين النعناع التقليدي ونعناع الفلفل؟
النعناع الفلفلي هو نوع من النعناع يحتوي على نسبة مرتفعة من المنثول تصل إلى حوالي 30% بينما يحتوي النعناع الأخضر أو النعناع السنبلي، على 0.5% من المنثول ويستخدم بشكل أكثر في الطهي، في المقابل يستخدم النعناع الفلفلي لأغراض علاجية أكثر.
ما هو الاختلاف بين النعناع السنبلي ونعناع الفلفل؟
يتسم النعناع السنبلي بنكهة حلوة ولطيفة تتناسب مع الأطعمة المالحة بينما يضيف النعناع الفلفلي طعماً قوياً يكمل الحلويات الفاخرة، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة لتحديد أي نوع من النعناع ستستخدمه، فإليك دليل شامل يوضح فوائد النعناع الفلفلي والفروقات بين النوعين.
في نهاية المطاف حول فوائد النعناع الفلفلي، النعناع الفلفلي هو نوع من النعناع يتميز برائحته الفريدة، ويقدم فوائد صحية عديدة للجسم بفضل احتوائه على المعادن والفيتامينات وخصائصه المضادة للبكتيريا، ينبغي تناول النعناع الفلفلي بكميات معتدلة لتفادي أي آثار جانبية قد تكون مزعجة، والاستفادة من فوائد النعناع الفلفلي.
